تبلیغات
این وبلاگ جهت غنای بیشتر و اطلاع رسانی علمی با هماهنگی و همكاری استاد صیادی و همكاران سامان یافته است - مختصری از تغذیه سالم

این وبلاگ جهت غنای بیشتر و اطلاع رسانی علمی با هماهنگی و همكاری استاد صیادی و همكاران سامان یافته است

مهم نیست در این میان چه كاره ای! مهم آن است كه كار مربوط به خودت را به نحو احسن انجام دهی ...ولی چون كبوتر ساده و چون مار هوشیار

جمعه 20 فروردین 1389

مختصری از تغذیه سالم

نویسنده: مدیر برنامه ها   طبقه بندی: مقالات، 

حمق میگردد پدید آنرا که بیفکری کند

                                                 گاه گاهی فکر میکن تا نیفتی در بلا

غذاهایی که اجتماعشان با همدیگر ممنوع است

غذاهای ناسازگار:

1-لبنیات با گوشت سفید(مرغ،ماهی وغیره)

2-تخم مرغ با ماهی و مرغ(به حسب مزاج انسان احتمال حدوث امراضی چون جزام،فلج،نقرس،بواسیرو...خواهد شد.)

3-لبنیات با ترشیجات(باعث انجماد و فساد شیر در معده می گردد)

4-پنیر با ماست چکیده

5-پنیر با بادام

6-پنیر با تخم مرغ

7-سرکه با عدس و ماش

8-سرکه با ماست و شیر(باعث لک و پیسی در پوست صورت می شود)

9-ماست با ترب

10-تخم مرغ با ترب

11-تخم مرغ با قارچ

12-شیربرنج با سویق(آرد گندم)؛(باعث قولنج و حدوث نفخ در بدن می شود)

13-انار با حلیم(حدیسه)باعث گرفتگی در مویرگها می شود.

14-سرکه با حلیم

15-خربزه با عسل(احتمال سنکوپ شدن و سایر عوارض می شود)

16-خربزه با مویز و انبه

17-انگور باکله گوسفند:به علت تشدید لزوجیت و بلغمیت کله گوسفند

18-آلو با جمیع لبنیات

19-شیر با انجیر

20-ماست با باقالی

21-خردل با سیر

22-کبوتربچه با پیاز

23-پیاز با پونه

24-خوردن اغذیه گرم و سرد با هم

25-خوردن غذاهایی که دارای طبیعت سرد هستند با همدیگر

26- خوردن غذاهایی که دارای طبیعت گرم هستند با همدیگر

27- خوردن غذاهای نفخ آور به همراه غذاهای نفخ آور

28-خوردن سرکه بعد از برنج

29-خوردن بعضی از غذاهایی که بر روی غذاهای قبلی ممنوع است: غذاهای نفخ آور،لزج،گس،لطیف(ماهی،شیر،هندوانه)و سنگین به ترتیب بر روی غذاهای نفخ آور،لزج،گس،لطیف و سنگین خورده شده قبلی

30-خوردن خربزه ،هندوانه بر روی آبگوشت و گوشت ها

توصیه هایی در زمینه مصرف آب:

1-آب نوشیدنی سالم و فاقد افزودنی های رایج باشد.

2-آب را به صورت مکیدن از میان دو لب و به صورت آرام بیاشامید.

3-در روز، آب را به صورت ایستاده و در شب به صورت نشسته بنوشید.

4-آشامیدن شما به خاطر وجود عطش و میل باشد نه از روی شهوت و عادت.

اوقات مصرف نکردن آب:

1-آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم یا بعد از استحمام و گرمی بدن

2-آشامیدن آب سرد بعد از خوردن میوه ها،مخصوصا میوه های سرد مانند خربزه و هندوانه

3-آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور

4-آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد.

5- آشامیدن آب سرد بعد از ورزش،ریاضت ،حرکات سنگین، جماع و....

6- آشامیدن آب سرد و بلافاصله خوابیدن

7- آشامیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا خصوصا در سرد مزاجان

8- آشامیدن آب در حین غذا خوردن

9- آشامیدن آب سرد بدون توقف

10- آشامیدن آب بعد از خوردن غذاهای ترش،شیرین ،مسهل

11- آشامیدن آب سرد بعد از غذا و بعد از شیرینی ها

توصیه و یادآوری:

1-پیش از شروع به غذا خوردن و پس از آن، دست ها را بشوییم.

2-در آغاز و انتهای غذا خدا را یاد کنیم.

3-با دست راست غذا بخوریم.

4-لقمه ها را کوچک برداشته و خوب بجویم.

5-مدت زمان غذا خوردن را طولانی کنیم.

6-در اول و آخر غذا،مقدارکمی نمک (به صورت پاشیدن)میل نماییم.

7-پس از خوردن غذا به پشت دراز کشیده و پای راست را روی پای چپ بگذاریم.

8-بعد از اتمام غذا نخوابیم البته دراز کشیدن مانعی ندارد.

9-در اول روز و اول شب غذا بخوریم و از خوردن غذا در میان روز و شب بپرهیزیم و یا اینکه یک وعده در میان غذا میل نماییم.

10-میوه ها و سبزی ها را پیش از خوردن تمیز بشوییم.

11-از خوردن غذا در حال سیری پرهیز نماییم.

12-قبل از آنکه سیر شویم دست از طعام بکشیم.

13-از خوردن غذای سرد و داغ و فوت کردن به چیزهایی که می خوریم یا می آشامیم پرهیز نماییم.

14-خوردن به خاطر وجود میل و گرسنگی باشد.

15-از آشامیدن زیاد آب بپرهیزیم.

16-از جای شکسته لیوان و یا ظرف و قسمت دسته آن آب نیاشامیم.

17-میوه ها را حتی المقدور با پوست بخوریم.

18-پرهیز از خوردن قلوه(کلیه) گوسفند زیرا باعث کثیفی مثانه می شود.

19-پرهیز از خوردن گوشت خام زیرا باعث تولید انگل در بدن و روده ها می کند.

20-پرهیز از خوردن زیاد گوشت حیوانات وحشی و گاو زیرا باعث تحیر عقل،فوت فهم و... می کند.

21-خوردن ادویه جات حاره (بسیار گرم)به صورت مداوم باعث فساد خون می شود.

22-خوردن غذا در حالت      باعث امراضی مثل پیسی و ... می شود.

23-افراد سالم باید از سرد و گرم کردن بلافاصله بدنشان خودداری کنند.

توصیه های بهداشتی در فصول سال

بهار دارای طبیعت گرم تر است

فروردین:خوردن گوشتهای نازک،غذاهای لطیف و تخم مرغ نیم پخت. شربت خلال پرهیز از خوردن پیاز،خمیر،ترشیها،خوردن مسهل و انجام فصد و حجامت.

اردیبهشت:خوردن خورشتها و گوشتهای بریان و آنچه در سرکه داخل نموده باشند و گوشتهای شکار،جماع بسیار،در حمام ماساژ با روغن، ناشتا نباید آب خورد.بوییدن ریحان و بوی خوش توصیه می شود.

خرداد:در این ماه خوردن غذاهای پرنمک،گ وشتهای غلیظ مانند کله وگاو وآشامیدن شیر نیکو نیستند.نافع و نیکوست اول روز به حمام رفتن- حرکت بسیار و ریاضت قبل از غذا مناسب نیست.

تابستان دارای طبیعت گرم خشک است

تیر:نیکو نیست حرکت بسیار و سختی به بدن دادن و گوشتهای چرب خوردن،خوردن برگ کاسنی، برگ خرفه،خیار،شیر خشت،میوه تازه پر طراوت، ترشیها، مرغ طبیعی، شیر،ماهی تازه مناسب است.

مرداد:آشامیدن آب به ناشتا. خوردن چیزهای سرد و تر باید خورد. غذاهای لطیف و زود هضم مانند گوشت بزغاله،شیر باید آشامید و شکوفه های گلهای با طبع سردتر و خوشبو بویید.

شهریور:خوردن چیزهای سردتر و نفع میدهد مانند ماست-مسهل نباید خورد. جماع ضرر دارد و حرکتهای سخت که باعث آزار بدن شود،کم نموده و گلها و ریحانها باید بویید.

پاییز دارای طبیعت سرد خشک است

مهر:خوردن مسهل نیکوست و نفع میدهد.خوردن شیرینی ها و اقسام گوشتهای معتدل مثل گوشت بزغاله و بره و نباید گوشت گاو خورد.بریان نیز باید کم خورد.حمام کمتر رفت.از خربزه و خیار اجتناب کرد.

آبان:در این ماه از بادها باید اجتناب کرد.فصد نکنند. دوای مسهل نباید خورد. نیکو و پسندیده است جماع. خوردن گوشت فربه و انار میخوش و میوه بعد از طعام. در این ماه گوشتها و سبزیها و داروهای گرم به کار برد.آب کمتر آشامید و نیکوست در این ماه حرکتهای سخت.

آذر: نیکو نیست خوردن آب در شب. به حمام کمتر باید رفت.جماع کمتر باید نمود.آشامیدن اول روز جرعه ای از آب گرم.نباید سبزیها و کرفس و نعناع و... خورد.

زمستان دارای طبیعت سردتر است

دی:تذکرات آذر به همراه اجتناب از طعام سرد و حجامت و فصد.استعمال غذاهای گرم.

بهمن:خوردن آب گرم در اول روز و پسندیده است جماع و خوردن کاچیهای گرم و سبزی های گرم مثل کرفس و تره و نافع است حمام در اول روز روغن مالیدن به بدن و دوری کردن از خوردن شیرینی و ماهی تازه.

اسفند:نفع می رساند خوردن سیر و گوشت پرنده و گوشت شکار و میوه خشک و کمتر شیرینی خورده شود و جماع نیکو باشد و حرکتهای سخت و بدن را ریاضت فرمودن.

نظرات() 
مرکزملی پاسخگویی به سوالات دینی
یکشنبه 29 فروردین 1389 02:52 ب.ظ
پاسخگویی آنلاین به سوالات دینی توسط کارشناسان مذهبی
بهناز
جمعه 20 فروردین 1389 01:20 ب.ظ
توجه توجه توجه***تا آخرش بخون

اولین سیستم دوستیابی به وسیله یاهو مسنجر با محیطی کاملا فارسی زود کلیک کن تا فیلتر نشده درضمن می تونی ای دی خودتم توش بذاری www.facenet.mihanblog.com

سلام دوست عزیز ممنون از وبلاگ جالبی که داری مطالبش واقعا به دردم خورد می خوام 2 تا سایت رو بهت معرفی کنم که واقعا به دردت می خوره اولیش یک چت روم فوق حر فهای هستش که تموم کاربرانش ایرونی هستن این چت روم هر امکاناتی بگی داره در ضمن نیازی به عضویت هم نداره
ادرس چت روم:www.myfachat.mihanblog.com
راستی دوست عزیز اگه از چت روم خوشت اومد و خواستی چت رو توی وبلاگ خودت بذاری برو به این ادرس:
http://myfapic.mihanblog.com/post/865
و کدش رو از اونجا بردار و توی ویرایش قالبت کپی کن
*****************************پیشنهاد دوم فکر کنم بدت نیاد که وبلاگت توی هزاران سایت ایرونی نمایش داده بشه که این کار هم باعث میشه هم رتبت توی موتور های جستجو بالا بره هم آمارت اینم کد یک باکس هستش که اگه دوست داشتی کد رو توی ویرایش قالب قرار بده بد از طریق ارسال لینک اسم و ادرس وبلاگ خودت رو ارسال کن
<script language="javascript" type="text/javascript">
document.write ('<center><ifr');
document.write ('ame width="532" height="800" src="http://myfalink.mihanblog.com" style="border: 0px;"');
document.write (' border="0" scrolling="auto"></ifr');
document.write ('ame>');
</script>

درضمن اگه خواستی با یکی از سایت های بزرگ عکس تبادل لینک داشته باشی اول اون رو با عنوان بزرگترین گالری عکس ایرانیان لینک کن بعد از طریق ارسال لینک لینک خودت رو بفرست اینم ادرسش: www.myfapic.mihanblog.com
لطفا جهت دریافت اطلاعات بیشتر با ایدی زیر در تماس باشید :m_17_tabriz2000







دانلود برنامه ارسال نظر گروهی به میهن بلاگ به صورت رایگان و بانک ایمیل های تفریحی : http://www.iroonigroup.com
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نظرسنجی

    انتقاد و پیشنهاد و نظرات سازنده شما را صمیمانه می پذیریم ... واما نحوه آشنایی شما با ما؟






  • آخرین پستها

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :